女性都是愛美的，對身材格外在意。看到女明星產后能迅速瘦身，肯定會很羨慕。有的女性產后則容易發胖，感覺瘦身很難。坐月子時，很多女性都會為身材感到苦惱。坐月子容易胖還是容易瘦？打算減肥的你看過來，掌握產后瘦身的有效方法，很快就能瘦下來。

　　跟飲食有關

　　很多女性產后容易胖，其實跟飲食有很大的關系。懷孕后，為了補充營養，很多孕婦都會吃很多滋補食品。有的孕婦控制不住自己的嘴，喜歡吃高熱量高脂肪的食物，體重增長過快。坐月子時，如果產婦飲食習慣還不改變，加之不愛運動，就會變胖。

　　產后胖是正常的

　　坐月子時，產婦體重超標是正常的，一般體重會超出正常范圍20—50%。這是生育性肥胖，主要是用于懷孕過程中脂肪代謝失去平衡。生產后，產婦身體各個器官逐漸處于新的平衡，體重也會短暫增加。產后42天，產婦身體器官就會恢復到健康狀態。

　　如何正確瘦身：

　　1、控制飲食

　　坐月子容易胖還是容易瘦？只要產婦有決心控制飲食，就很容易瘦下來?？刂骑嬍巢⒉皇且澥?，而是要合理搭配飲食。坐月子，產婦身體虛弱，需要多吃高營養食物。產后飲食要清淡，少吃高脂肪高熱量食物，肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡搭配。這樣既能為產婦補充全面的營養，還有助于控制體重。

　　2、合理運動

　　坐月子時，產婦感覺身體恢復差不多了，就可以進行簡單的運動，比如散步、產后瑜伽等，有利于產后恢復，還有利于恢復體形。產后4-6個月，是減肥的黃金時期，在繼續控制飲食的基礎上，要加大運動幅度，有利于瘦身。月子中心有很多產后恢復項目，可以幫助產婦恢復體形。

　　3、調節心情

　　坐月子時，產婦要適當調節心情，心情保持愉悅有利于身材的恢復。有些產婦不適應成為人母的身份轉變，心情會非常的煩躁，充滿焦慮。精神狀態不佳會影響體內新陳代謝，而且容易暴飲暴食，體重就不容易控制。家人要幫助產婦照顧孩子，使產婦身心能徹底放松，精神狀態就能好很多。

　　坐月子容易胖還是容易瘦？坐月子是胖是瘦，就看產婦怎么自我調理。身心能調整好狀態，控制飲食，很快就能瘦下來?，F在產婦都會選擇去月子中心坐月子，有專業的護理團隊照顧產婦，產婦能安心調理身體。月子中心會根據產婦的情況制定產后恢復計劃，能幫助產婦迅速恢復完美體形。