坐月子時，產婦要做好個人護理，以便更好的恢復。產婦需要排出惡露，一般持續4-6周。這期間需要保持個人清潔，避免發生感染。產后惡露在家如何清洗？正確方法點擊了解。

　　用溫水洗

　　傳統上認為產婦坐月子不能洗澡，其實這種觀念并不正確。產婦排出惡露，如果不清洗，不僅產婦感覺難受，還容易出現細菌感染。

　　產婦需要每天用溫水清洗外陰和肛門等部位，將惡露和污垢清洗干凈。產婦洗澡或者清洗外陰不能用涼水，產婦體弱，容易著涼落下月子病?？梢允褂玫}水清洗外陰，可以預防感染。

　　不可坐浴

　　產婦清洗惡露，要用流動的水，可以淋浴，既方便又衛生。產婦淋浴之后，要及時擦干身體，避免著涼。洗澡水溫也不能太高，以免出現燙傷。

　　但是不能進行陰道沖洗，避免造成宮腔內感染。產婦不能坐浴，否則會使細菌進入宮腔內，容易出現感染。產婦要想坐浴，最好在產后42天，惡露排出干凈之后。

　　適當運動

　　產后惡露在家如何清洗？可以用清水沖洗，也可以淋浴。為了方便清洗惡露，產婦要適當運動，便于排出惡露。

　　產婦要注意休息，不能干重體力活。但也不能一直躺在床上，平時可以下床活動，促進體內血液循環。

　　產后一周產婦身體會好很多，可以適當增加運動量，可以做產后瑜伽，有利于產后恢復。要注意運動量不能太大，以免影響傷口愈合。

　　勤換內褲

　　惡露排出過程中，私處悶熱、潮濕的環境極易滋生細菌。產婦必須要勤換內褲，保持清潔干燥。內衣內褲要寬松，選擇純棉材質，透氣性好，確保外陰清潔干燥。

　　產婦還可以使用衛生墊，避免惡露污染衣物。產婦肌膚敏感，傷口也容易感染，衣物必須使用純棉產品，衛生墊也要用純棉的。衛生墊要勤更換，雙手也要清洗干凈，避免污染衛生墊。

　　觀察惡露情況

　　產婦要注意觀察惡露的變化。初期，惡露中因為含有血液，會呈紅色。一個星期后，惡露會逐漸變成淡紅色。產后三周，惡露就會變成白色。再持續十幾天，惡露就基本上消失。產婦在清洗惡露的時候，要注意其顏色變化。如果出現異常，一定要及時就醫檢查。

　　產后惡露在家如何清洗？要用溫水清洗，并用專門的毛巾擦干凈。內褲要勤更換，避免滋生細菌。產婦可以喝生化湯，有利于排出惡露?，F在很多產婦都選擇在月子中心坐月子，有專業護理人員照顧產婦，幫助產婦有效排出惡露。