新手媽媽經常聽到產褥期，還有坐月子，這兩者是一個意思嗎？是否有什么區別呢？今天為大家細細講解一下坐月子和產褥期的區別，別再傻傻分不清！

　　什么是產褥期

　　產褥期其實是醫學上的詞，指的是胎兒以及胎盤從產婦的身體分娩后，產后需要進行身體、生殖、心理等方面的復原時間。常見的時間是六到八周，也就是42天到56天了。在這段產褥期中，產婦需要好好休息，讓自己慢慢恢復，尤其是在產后15天內，要以臥床的休息方式為主。

　　坐月子和產褥期的區別

　　坐月子其實和產褥期是一樣的道理，也是指的是產后的休養。而坐月子是傳統的說法，歷史可以追溯到西漢，距今已經有兩千多年的歷史了。坐月子的時間因人而異，有的人休息30天，有的人休息42天，也有休息2個多月的。

　　有的產婦在寶寶滿月的時候，就不坐月子了，其實這是不對的。在禧月薈月子中心，很多產婦在寶寶滿月的時候，如果出所的話會把月嫂帶回家，繼續坐月子。也有的直接在月子中心調理，等身體恢復了再出所。月子期和產褥期不是一回事，但是目的都是為了產婦恢復好狀態，所以大家這點要記得。

　　產后恢復注意事項

　　產后身體虛弱，抵抗力低下，很容易傷口感染。寶媽在產后最需要注意的一點，那就是保證足夠且良好的休息，還有其他一些需要關注的地方，寶媽一定要注意。

　　1、環境適宜

　　產婦需要靜養，所以盡量讓自己處在一個安靜的環境里調養。注意室內溫度和濕度，夏天要注意清涼通風，冬天要保暖舒適。尤其是夏天，產婦容易出汗，所以一定要勤洗頭洗澡，并且注意私密處的清潔護理，防止因不潔而導致陰道感染發炎。

　　2、注意情緒變化

　　生育是人生大事，產婦一般會經歷幾個階段的情緒波動：首先是妊娠期的緊迫，還有就是生產時的激動，生產過后的放松，在喂養寶寶中出現的擔憂，坐月子期間身體的不舒服等。當寶媽出現出現這些情緒時，很容易出現無法控制自我的情況，嚴重的會出現產后抑郁。所以，產婦要排解情緒，嘗試與家人溝通，解決自己的煩惱。如果感覺產后抑郁已經嚴重影響了自己的生活，要及時去醫院尋求幫助。

　　3、科學搭配飲食

　　寶媽在產后體質虛弱，要食用一些有利于身體恢復的食物，不可大補特補，造成營養不均。可以攝取一些高蛋白質或者富含維生素等食物，平時多喝湯品，促進寶媽的乳汁分泌。在恢復期不要吃太多辛辣刺激的食物，如果想吃可以等身體恢復后再吃。