懷孕期間，女性身材一般都會變得比較臃腫。對于愛美的女性，肯定都希望產后可以快速恢復身材。不過坐月子期間，產婦的身體都比較虛弱，需要大量補充營養，而且長時間臥床休息，恢復身材并不容易。月子期間怎樣瘦的快？可以用以下幾個方法，看完趕緊試一試。

　　飲食均衡

　　月子期間，產婦需要補充足夠的營養，才能從虛弱中恢復。不過，產婦不要一味只吃大魚大肉，這樣只會營養失衡，還不利于恢復身材。女性要多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素、蛋白質、礦物質。飲食要清淡、易消化、少鹽、少油，少吃高脂肪、高熱量的食物。產婦可以少吃多餐，不要吃得過飽，既能保證產婦的營養供應，還能避免營養過剩。

　　適當活動

　　產婦剛分娩完，身體還很虛弱，可以躺在床上休息。過了一周后，身體逐漸恢復，就應下床活動。如果月子期間一直躺在床上不動，不利于身體恢復，還會導致體重增加?？梢猿鋈ド⑸⒉剑粑幌滦迈r空氣，舒展身體。也可以做舉腿運動、挺腹運動。產婦適合做瑜伽鍛煉身體，產后瑜伽具有恢復體形，改良不良姿勢，鍛煉腹部肌肉的作用。

　　調理內分泌

　　月子期間怎樣瘦的快？要注意調理內分泌。懷孕期間，孕婦由于體內孕激素、胎盤激素水平上升，就會造成脂肪大量堆積。產后調理好內分泌，就有助于控制體重，不用太刻意去減肥。如果強行減肥，反而會傷害身體。保持樂觀的心情，緩解焦慮的情緒。保證充足的休息，并多吃一些補充氣血的食物，如黑米、小棗、銀耳等。

　　去月子中心

　　很多產婦在坐月子時，由于照顧孩子，太過勞累，精神狀態不佳。身心俱疲，就很難瘦下來。此時，產婦可以選擇去月子中心坐月子。有專業的護理人員照顧寶寶，產婦可以徹底放松。產婦按照月子中心制定的恢復計劃調理身體，不僅能很快恢復健康，也能迅速恢復苗條身材。當然，月子中心一定要選擇正規品牌，要提前做好考察。

　　月子期間怎樣瘦的快？安心靜養，飲食調理，并適當運動，就能瘦下來。當然，有的產婦在月子期間瘦身效果并不明顯。此時，也不要強行減肥，要慢慢調理。瘦身本來就是一個長時間的過程。太過急躁，情緒不佳，反而會影響減肥效果。產婦在瘦身的同時，也要注意營養的補充，防止身體變得虛弱。