孕婦的飲食非常重要，很多東西都不能吃。海鮮是很多人都喜歡的美食，有的海鮮性涼，孕婦吃了容易刺激腸胃。不過有的海鮮孕婦可以吃，營養價值還高。孕婦能吃的海鮮排行榜都有哪些食物，我們一起來看看。

　　海蝦

　　海蝦不僅味道鮮美，而且營養豐富，是月子中心提倡孕期和產后吃的海鮮之一。

　　蝦中含有蛋白質、氨基酸、維生素和多種礦物質，能增強人體免疫力，中老年人、孕婦、心血管病患者等人群均可食用。

　　海蝦中含有三種重要的脂肪酸，有助于人體集中精力，有鎮靜作用，對緩解神經衰弱有十分重要的作用。

　　吃蝦能降低人體血壓和膽固醇，有利于維護心血管健康。

　　三文魚

　　孕婦能吃的海鮮排行榜中，三文魚非常受歡迎。三文魚性平味甘，很多人喜歡吃。

　　三文魚含有極為豐富的EPA和DHA，對于胎兒智力發育很有好處，特別適合孕婦食用。

　　三文魚還有利尿消腫、提高免疫力的功效。

　　很多孕婦往往會出現水腫的情況，吃三文魚能很好緩解水腫問題，減少孕期不適。

　　帶魚

　　帶魚具有很高的食用價值，適合孕婦食用。帶魚中含有豐富的蛋白質、維生素和鐵、鈣、磷等礦物質。

　　鯽魚具有暖胃、補脾、益氣的功效，特別適合腸胃功能較弱的人群食用。

　　懷孕前3個月，孕吐反應嚴重，可以適當吃一些帶魚。

　　平魚

　　平魚刺少，且肉質鮮美，深受人們的喜愛。

　　平魚富含蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀、鈉等多種營養元素。

　　平魚具有益氣養血的功效，孕婦體弱，吃平魚可以很好的補充氣血。

　　吃平魚還能緩解食欲不振、消化不良等情況。

　　清蒸平魚鮮味十足，有利于增加食欲。

　　吃海鮮注意事項

　　1、魚類和蝦，都是適合孕婦吃的海鮮。海魚中DHA含量豐富，對胎兒發育很有好處。海鮮里面螃蟹雖然好吃，但性寒，容易造成流產，孕婦要禁吃。

　　2、吃海鮮要注意烹飪時間，一定要確保熟透。烹飪時間太短，難以消滅細菌和寄生蟲。

　　3、生魚片味道鮮美，很多人喜歡吃，但并不適合孕婦。腌制的海鮮，也不能吃。生食海鮮，其中的細菌和寄生蟲就容易進入孕婦體內，

　　孕婦能吃的海鮮排行榜，主要是海蝦和海魚。尤其三文魚營養價值高。不過，有的孕婦對海鮮過敏，一旦食用海鮮后出現嘔吐、腹瀉、皮膚瘙癢紅腫，要及時就醫。海鮮雖然好吃，但孕婦要注意不能多吃，以免引起腸胃不適。