寶媽坐月子期間會因為不注意，出現身體的不良反應。產后腰疼，多半是月子里不正確或是長時間的抱娃姿勢所致，特別是剖腹產，腰上有刀口的寶媽，會因為一些錯誤的生活習慣，引發腰痛。當然，也有寶媽以為是無痛分娩時，在后背打麻醉的原因。坐月子容易腰疼，原因有很多，今天禧月薈教你如何正確應對。

　　1、過早下床

　　寶媽體質的因素，每一位產后的媽媽的身體恢復都是有著很大的不同。有些媽媽生完就可以下床走動，有些媽媽生完寶寶后在坐月子期間依然起身都困難。媽媽在生產時耗費了大量的體力，此時此刻要好好休息，在腰肌還沒有恢復時，不要經常下床或者是長時間坐立。順產的媽媽在身體自覺良好的情況下，當天是可以下床走動。但是剖腹產的媽媽，前三天都可能下不了床，需要他人協助?？傊?，多休息為妙。

　　2、經常抱寶寶

　　不少媽媽都是缺乏照顧的，當看著剛出生的寶寶哭鬧時，或者看著自己可愛的寶寶，難免會抱起來舍不得放下。然而在月子里長期抱孩子，重力都壓在媽媽的腰上，腰痛很大原因會因此發生。但是如果寶寶哭鬧怎么辦？寶媽除了要學會安撫以外，還需要有他人的照顧才行?？梢赃x擇請去月子中心坐月子，確保孩子有專人照顧。同時自己也要多休息，不要因為寶寶一哭鬧自己就立馬起身等，特別容易傷到腰。

　　3、抱著寶寶的姿勢

　　很多媽媽在抱寶寶時，以及抱著寶寶喂奶時的姿勢不準確，這無疑是給腰部增加負擔。寶媽在坐著喂奶，用肘關節去支撐自己的身子喂奶，所的重力腰部受力會加重，在產后前期寶媽可以選擇側躺的喂奶方式。

　　4、受涼

　　產后虛弱的寶媽氣血不足，關節也比較松，特別不受力，也特別容易受涼，導致關節痛、腰痛等。因此寶媽一定要注意多穿衣服保暖，同時不要碰冷水，不要吹風，特別是冬天。

　　5、過于勞累

　　很多寶媽在坐月子期間都閑不住，玩手機或是做家務等等，又或者是提了重物，不注意保養。直接導致過度勞累造成腰肌勞損，并且也會出現比較嚴重的疼痛，很難恢復等，嚴重時還會影響到寶媽的健康。

　　寶媽產后坐月子一定要重視，產后坐月子容易腰痛寶媽是一定要保養好，不然以后真的會留下后遺癥的。應對不同的原因，寶媽也要掌握好不同的保養方式，千萬不要再大意了。