抑郁癥對人的身心都有巨大危害，很多抑郁癥患者因無法忍受痛苦最終選擇結束了自己的生命。而產后抑郁癥是抑郁癥的一種，是一種嚴重威脅媽媽身心的心理疾病。產后抑郁癥怎么走出來，看完照做就會好起來。

　　產后抑郁癥發病情況：

　　15%-30%的女性在分娩會出現產后抑郁癥的情況，尤其在產后6周內會有明顯癥狀。病情較輕的，經過一段時間的自我調整就會自行恢復。比較嚴重的，會持續1-2年。也有一些患病嚴重者，會出現自殘、自殺等威脅生命安全的行為。

　　如果生第一胎患了產后抑郁癥，等生第二胎仍有30%的復發率。

　　產后抑郁癥的主要表現：

　　1、情緒低落

　　主要表現精神狀態差，動不動掉眼淚，即便有短時間的情緒良好，但很快就會陷入深深的孤獨中，這也是產后抑郁癥最為明顯的狀況。

　　2、對生活的失去信心

　　因抑郁，導致女性的創造性思維受損，很容易出現自殘、自殺，甚至傷害孩子的行為。

　　3、極度不自信

　　總覺得自己無法照顧好寶寶，自暴自棄，易怒，和家人關系也變得極差。

　　4、失眠，食欲和性欲減退

　　失眠多夢，無法入睡。吃不下東西，對食物無法提起興趣。對另一半的性需求無法滿足，抗拒甚至厭惡性行為。

　　產后抑郁癥怎么走出來？

　　1、藥物改善

　　在醫生的指導下，通過服用藥物，可以有效的緩解產后抑郁癥的情況。

　　2、心理治療

　　當產婦出現產后抑郁癥，家人要多陪伴她們，采用勸解、鼓勵、安慰、理解等方式，在行為和言語上正確引導產婦，讓她們對生活仍保持信心，以確保順利走出來。

　　3、音樂治療

　　多聽一些輕音樂，可以調節人體腦干網狀結構和大腦邊緣系統，讓人產生愉悅的情緒，更好的調節產婦的心情。

　　夫妻雙方關系不好、孕期情緒不佳、壓力、天生敏感等是導致產婦出現抑郁癥的主要原因。得了產后抑郁癥不可怕，可怕的是家人的不理解，有些甚至覺得女人就是矯情，生孩子有啥好抑郁的，這樣反而會導致孕媽的病情加重。

　　作為家人，更需要給產婦關愛，多幫忙照看孩子，幫助她們緩解產后的壓力，避免或降低產后抑郁癥的發生。如果實在沒時間照顧孩子，還可以選擇去月子會所坐月子，帶孩子，吃月子餐由專人負責。媽媽省心，做好月子，才能避免落下月子病。