坐月子時，產婦要注意多休息，每天保持充足的睡眠。產婦的睡姿也有很多講究，正確的睡姿，可以減少對剖腹產傷口的傷害，在一定程度上避免影響身體的恢復。坐月子哪種睡姿最好？看看你做對了嗎？

　　剖腹產的睡姿

　　剖腹產的產婦建議采用側臥睡姿，可以減少腹部的張力，避免將傷口拉開?？梢杂靡粋€枕頭，墊在背后，使身體與床形成20—30度的角。要減少身體的移動，避免對傷口的牽拉。

　　也可以用半臥位睡姿，產婦上半身與床面保持45度夾角。產婦住在醫院，將床頭搖高到45度左右。半臥位可以減少心肺負擔，也可以避免子宮內的積血流向腹腔。

　　順產的睡姿

　　如果是順產，最好選擇側臥。如果產婦有側切，側臥的方向不能是與傷口的方向相同。比如，順產會陰左側側切的產婦可以右側臥。順產時骨縫會開裂，側臥可以讓骨盆較好得恢復。側臥可以糾正子宮后屈，還能促進惡露的排出。

　　產婦要減少仰臥，雖然仰臥很舒服，但是不利于惡露的排出。

　　產后睡覺注意事項：

　　1、不要長時間保持一種姿勢

　　產婦分娩方式不同，睡姿也會有所差異。坐月子哪種睡姿最好？無論是剖腹產還是順產，都建議選擇側臥，有利于產后恢復。

　　睡姿不要長時間保持一種姿勢，要經常調整，可以側臥、半臥輪替交換，感覺累了就可以調整睡姿。產婦的睡姿，感覺舒服最重要，避免壓迫子宮。

　　一般產后15天，產婦身體慢慢恢復，就可以仰臥了，剖腹產的產婦還不能急于俯臥，要等到完全恢復才行。

　　2、確保床的舒服度

　　坐月子時，一定要選擇舒服的床，這樣產婦有更好的睡眠質量。要選擇舒適的床墊，軟硬要適中，以免造成產婦腰背痛。被褥也要薄厚適中，太厚會導致產婦出汗，太薄會導致著涼。

　　躺在床上雖然舒服，但不要長時間臥床，要盡早下床活動，適當活動身體，更有利于產后身體康復。

　　3、寶寶不能待在產婦床上

　　坐月子時，不要將寶寶放在產婦身邊睡覺。有的人認為這樣有利于產婦哺乳寶寶，實際上這樣做會影響產婦休息。產婦由于擔心不小心壓著寶寶，睡覺時保持一種姿勢，容易休息不好。

　　可以在產婦床邊放一個嬰兒床，讓寶寶在嬰兒床中休息。這樣產婦睡覺時，可以采取自由舒適的姿勢。

　　坐月子哪種睡姿最好？側臥睡最好，可以避免拉扯傷口和壓迫子宮。產婦不要長時間保持一種睡姿，可以多做睡姿交替，但不要給腰部和骨盆壓力。現在產婦都會去月子中心坐月子，那里的醫護人員都會指導產婦正確的睡姿。