產后身體虛弱，腸胃還處于恢復狀態。產后初期不能安排過于進補、油膩的食物，應當以清淡、易消化的月子餐為宜。那么產后該怎么吃合適呢？這里為大家介紹順產第一周月子餐，將每天要吃什么，要做什么，總結分享出來，大家照著安排準沒錯?。ㄆ矢巩a媽媽也同樣適用哦！）

　　產后第一天：

　　早餐（7：00）：豬肝粥

　　上午加餐（10：00）：紅豆湯

　　午餐（12：00）：雞蛋面

　　下午加餐（15：00）：紅糖糯米粥

　　晚餐（18：00）：豬肉白菜云吞

　　夜宵（21：00）：溫牛奶

　　產后第二天：

　　早餐（7：00）：瘦肉末粥、雞蛋羹、花卷

　　上午加餐（10：00）：藕粉

　　午餐（12：00）：胡蘿卜瘦肉湯、蓮藕蒸肉餅、軟米飯

　　下午加餐（15：00）：芝麻糊

　　晚餐（18：00）：釀豆腐、紅豆排骨湯、雞蛋面

　　夜宵（21：00）：豆沙包、溫牛奶

　　在《生化湯什么時候喝最好,原來有這么多講究》文章總，我們介紹了產后2-3天后可以開始喝生化湯，有助于排出惡露。

　　產后第三天：

　　早餐（7：00）：荷包蛋、豬肉云吞、生化湯

　　上午加餐（10：00）：蘋果

　　午餐（12：00）：三鮮燴豆腐、清蒸桂花魚、烏雞湯、雜糧飯、生化湯

　　下午加餐（15：00）：小米粥

　　晚餐（18：00）：百合炒雞柳、炒生菜、銀耳湯、五谷飯、生化湯

　　夜宵（21：00）：小蛋糕、溫牛奶

　　產后第四天：

　　早餐（7：00）：香菇青菜包、雞蛋羹、小米粥、生化湯

　　上午加餐（10：00）：木瓜燉牛奶

　　午餐（12：00）：上海青、蘿卜燉牛腩、絲瓜蛋花湯、燕麥米飯、生化湯

　　下午加餐（15：00）：牛奶燕麥羹

　　晚餐（18：00）：上湯豌豆苗、姜蔥炒甲魚、通草煲鯽魚湯、紅豆米飯、生化湯

　　夜宵（21：00）：花卷、溫牛奶

　　產后第五天：

　　早餐（7：00）：紅糖小米粥、青菜肉絲面、生化湯

　　上午加餐（10：00）：皇帝蕉

　　午餐（12：00）：奶白菜、子姜燜鴨腿肉、益母草燉烏雞湯、紫米米飯、生化湯

　　下午加餐（15：00）：紅豆薏苡仁糖水

　　晚餐（18：00）：炒生菜、番茄炒牛肉、淮山枸杞燉甲魚湯、高粱米飯、生化湯

　　夜宵（21：00）：紅豆包、溫牛奶

　　產后第六天：

　　早餐（7：00）：三鮮包、水煮蛋、燕麥粥、生化湯

　　上午加餐（10：00）：橙子

　　午餐（12：00）：番茄炒蛋、香菇燜烏雞、蓮藕花生排骨湯、大小米米飯、生化湯

　　下午加餐（15：00）：雞蛋羹

　　晚餐（18：00）：蒜蓉菜心、黃花菜木耳蒸雞、豆腐煲泥鰍湯、五谷飯、生化湯

　　夜宵（21：00）：全麥面包、溫牛奶

　　產后第七天：

　　早餐（7：00）：紅糖雞蛋、南瓜粥、生化湯

　　上午加餐（10：00）：豆漿

　　午餐（12：00）：上湯娃娃菜、茭白炒牛柳、蓮藕花生排骨湯、紅豆米飯、生化湯

　　下午加餐（15：00）：花膠燉鮮奶

　　晚餐（18：00）：清炒萵筍絲、淮山燜豬肚、黃花菜燉瘦肉湯、高粱米飯、生化湯

　　夜宵（21：00）：蒸餃、溫牛奶

　　一般來說，產后24小時，產婦的腸胃功能才能得以恢復，在產后第一天，建議以流食為主，產后第二天，腸道氣體排通后，改為半流食調理1-2天，再慢慢的轉為普通飲食。

　　為了確保營養，產后飲食不能過于單一，盡量確保食材的多樣性，可以讓產婦補充營養，更好的哺乳寶寶。有條件的家庭可以去月子中心坐月子，由專人準備月子餐，最大程度確保母體對營養的需求，以及味蕾的感受。