新時代的女性，擺脫了相夫教子的命運，不少現代女性在職場上創造了非凡的成就。然而在取得成績的過程中，難免養成了飲食不均衡，作息不規律的習慣，導致身體出現一系列問題。其中，高血脂就困擾了很多人。特別在產后，身體虛弱時，擔心高血脂對寶寶和產后身體恢復造成影響。高血脂產婦如何坐月子？這里有最新指南為您支招。

　　一、健康飲食

　　很多人以為生產之后消耗了大量氣力，需要通過吃高熱量的食物來補充營養，其實是錯誤的想法。

　　產后女性腸胃功能處于恢復狀態，不建議分娩之后立即進補。產后第一周以清淡易消化的食物為主，等后續身體逐漸恢復，再慢慢增加營養。

　　特別是高血脂產婦，要多吃新鮮的蔬菜水果，少吃或不吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物。

　　平時做的月子餐，建議多采用蒸煮、清燉的方式來烹飪，盡量不要油炸。

　　食物推薦：奶類、蛋類、魚類、海產品、蔬菜、水果、瘦肉等。

　　二、良好作息

　　保持良好的生活方式和作息，一定要靜養，注意睡眠，不可讓自己過于疲勞。

　　產后在身體允許的情況下，盡量多下床走動，不要整天躺在床上。適當的走動，有助于食物消化，預防便秘，排除惡露，預防高血脂。

　　理論上，順產當天，剖腹產1-2天后，就可以下床走動。具體下床活動時間，根據產婦身體狀況來定。

　　三、心情愉悅

　　產后由于生理變化，產婦精神比較脆弱，再加上初為人母，在喂養孩子方面不嫻熟，給自己增加壓力，很容易造成精神崩潰，對高血脂患者非常不利。

　　作為丈夫，一定要多體諒妻子，在精神和生活上給予足夠的支持。如果擔心不能很好的照顧到妻子，可以請去月子中心坐月子，由專人照顧。妻子壓力不那么大，更有助于產后身心恢復。

　　四、適當按摩

　　涂抹一點紅花油至足三里穴，（取手掌心正對著膝關節髕骨處，四指朝下垂直，中指指尖所達外側，就是足三里穴），每天早晚按摩該穴5-10分鐘，堅持一周，有疏通經脈、寧心安神、降血脂的作用。

　　高血脂產婦可以通過食物調節、運動按摩、保持良好心情等方式達到降血脂的目的。同時，別忘了注意保暖，保持清潔，杜絕性生活。坐好月子，身體才能棒棒噠！