現在城市里都鼓勵綠色出行，騎自行車或者坐公交。騎自行車綠色環保，無污染，還可以鍛煉身體，成為很多人出行的選擇。孕婦作為特殊群體，在出行上受到很多限制。孕婦可以騎自行車嗎？有哪些需要注意的地方?

　　孕早期不宜騎自行車

　　孕早期，也就是懷孕前3個月，最好不要騎自行車。孕早期是胎兒發育的關鍵時期，胎兒還不穩定，孕婦要多休息，少運動。運動不當，可能會導致流產。孕早期，孕婦要做好安胎。在孕早期，要補充足夠的蛋白質、維生素、葉酸，此時不宜過度勞累，要多休息。

　　孕中期可以騎自行車

　　孕婦可以騎自行車嗎？懷孕4個月以后，胎兒發育已經比較穩定，可以騎自行車，但時間不要太長。孕婦需要進行適量運動，鍛煉身體。適當的騎自行車，速度不要太快，對孕婦身體有一定好處。但是不要去車流量大、顛簸的路面，以免發生意外。

　　孕晚期不宜騎自行車

　　到了孕晚期，胎兒已經很大了，孕婦腿腳沒有那么靈活。此時孕婦不好把握身體平衡，就不能騎自行車。否則遇有緊急情況，孕婦應對能力差，出現碰撞，十分危險。到了孕晚期，孕婦不能做劇烈活動，可以進行散步等簡單運動。要按時產檢，做好分娩的準備工作。

　　要選擇合適的自行車

　　自行車有普通自行車、公路自行車、山地自行車等多種類型。孕婦要選擇適合女性騎行的普通自行車，優勢度高，速度也不會太快，便于控制。自行車尺寸要小巧一些，不要太重。孕婦騎自行車，一定要選擇柔軟的坐墊。車座要適當調整角度，后邊略高，減少車座對會陰部的壓力。

　　孕婦騎車注意事項

　　1、孕婦騎自行車速度一定要慢，注意路上安全。

　　2、騎自行車前，一定要檢查一下剎車是否管用。

　　3、騎自行車一定要走非機動車道，速度要慢，盡量走平坦的道路，避免顛簸。

　　4、如果趕上大風、雷雨天氣，或者晚上，孕婦就不能騎自行車，以免出現意外。

　　5、孕婦騎自行車時，最要有家人同行，以免發生意外無人相助。

　　孕婦可以騎自行車嗎？孕中期時，可以騎自行車。如果孕婦騎自行車時感覺身體不舒服，比如小腹疼痛、陰道出血，要立即停止騎車，并去醫院就醫。騎自行車是一種不錯的鍛煉方式，但不適合孕婦。在月子中心，有多種產后恢復項目，幫助產婦恢復身體。在那里，女性能了解更多適合自身情況的鍛煉方式。