剛生完寶寶，產婦最重要的任務就是好好坐月子，調理好身體。坐月子期間，產婦一定要注意飲食調理，多吃一些有營養的食物。不過，產婦也不能貪嘴，有些食物不能隨便吃。南瓜是一種常見食物，坐月子能吃南瓜嗎？吃瓜知識你知道多少?

　　南瓜的功效

　　南瓜營養豐富，不僅具有較高的食用價值，還具有良好的食療作用。

　　南瓜中含有豐富的維生素A、維生素C，能保護胃腸粘膜，調理腸胃、預防胃部疾病。

　　南瓜中含有多糖，能提高機體免疫力。

　　南瓜中含有豐富的鈣、維生素D，可以促進鈣質吸收，防止長骨質疏松。

　　坐月子能吃南瓜嗎？

　　可以

　　產婦的身體較為虛弱，吃一些南瓜，可以補充人體所需能量，有利于產后恢復。

　　南瓜含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。產婦長期臥床休息，容易出現便秘，可以吃些南瓜。

　　南瓜中含有豐富的維生素E，具有一定的抗衰老作用。

　　產婦脾胃較弱，吃點南瓜，能增進食欲。

　　南瓜不宜多吃

　　坐月子能吃南瓜嗎？可以適量吃一些，但不能多吃。南瓜中雖然富含多種營養物質，但南瓜性溫，過量食用會導致體內濕熱加重。產婦本來體內火氣就重，吃多了南瓜，容易導致上火，口舌生瘡、喉嚨痛。濕氣重的產婦，更不能吃南瓜。

　　南瓜的做法

　　坐月子時，產婦想吃南瓜，可以多嘗試一些不同的做法。

　　1、南瓜粥

　　南瓜去皮、去瓤后，切成小塊，大米淘洗干凈。鍋中放入大米和適量清水，燒開后再加入南瓜，小火熬至白粥粘稠、南瓜熟爛即可。南瓜粥入口即化，容易消化，適合產婦食用。

　　2、南瓜銀耳羹

　　準備半斤南瓜、半朵銀耳、適量枸杞、冰糖。銀耳用水泡發后，剪去蒂部，將銀耳撕碎。枸杞沖洗干凈，南瓜去皮后切成小塊。鍋中加入適量清水，放入銀耳，大火將水煮開后，小火繼續煮20分鐘。放入南瓜丁和枸杞，繼續煮20分鐘。最后加入冰糖，小火繼續煮10分鐘即可。

　　3、南瓜炒肉絲

　　南瓜洗凈，去皮切成塊狀。起鍋熱油，放入姜片、蔥末爆香，放入肉絲和醬油，翻炒1分鐘。放入南瓜，加適量鹽，再翻炒2分鐘，加水后蓋上鍋蓋。小火煮10分鐘，待南瓜熟軟即可。

　　坐月子能吃南瓜嗎？可以適當吃一下南瓜，能補充營養。不過，產婦如果體內有火氣，不適合吃南瓜。坐月子時，產婦產后飲食盡量以清淡為主。南瓜做菜時，要少放油，大蒜、蒜薹、韭菜等辛辣食物也不要放?，F在很多產婦都選擇月子中心坐月子，那里有專業廚師為產婦準備月子餐，品種豐富，能很好滿足產婦的飲食需求。