很多孕婦在做產檢時，會發現胎兒有臍帶繞頸的現象。如果纏繞松弛，對胎兒還沒有太大的影響。如果纏繞過緊，就容易出現胎兒缺氧的情況，后果很嚴重。臍帶繞頸很難避免，因為胎兒在子宮內是經?；顒拥?。不過可以采取一些方法減少臍帶繞頸的發生。防止臍帶繞頸的睡法有哪些呢？

　　睡姿和臍帶繞頸有關系嗎？

　　很多人認為是孕婦不正確的睡姿，導致臍帶繞頸。其實。造成臍帶繞頸的主要原因是羊水過多、臍帶過長、胎兒過小、胎動過于頻繁，與睡姿沒有直接關系。

　　懷孕15-28周，胎兒在宮腔內游蕩，胎位并不固定。如果胎兒過于活躍，就容易把臍帶繞在脖子。孕婦的睡姿如何，與胎兒臍帶繞頸并沒有關系，不過調整睡姿可以緩解胎兒的壓力。孕婦睡覺時，要注意不要對肚子造成壓迫。

　　左側臥睡好處多

　　懷孕最初幾個月，孕婦側臥、仰臥睡都可以，對身體沒有太大的影響。懷孕15周后，胎兒活動開始活躍，此時孕婦左側臥睡要好一些。

　　1、孕婦左側臥睡可以減輕胎兒對下腔靜脈和腰椎的壓力，有助于孕婦體內血液流通。

　　2、左側臥睡眠能糾正子宮右旋，還可以增加胎盤血流量，有助于胎兒的供氧。

　　當然一直左側臥睡，孕婦也會覺得不舒服，可以適當換成右側臥睡。

　　要注意合理作息

　　防止臍帶繞頸的睡法是不存在的，不過可以使用一些方法，盡量減少臍帶繞頸的發生，看完趕緊行動。

　　孕婦的狀態會影響胎兒的狀態，孕婦要注意不能太勞累，運動鍛煉也不能過量。孕婦活動量大，可能會導致胎兒過于興奮，胎動多。

　　孕婦可以去戶外散步、做孕婦瑜伽等方式鍛煉身體。要保持良好的睡眠習慣，不要熬夜。

　　要注意數胎動

　　臍帶繞頸過緊，會導致胎兒缺氧，就會出現胎動過多或過少。因此建議孕婦每天早、中、晚各數一個小時的胎動。如果胎動與平時有很大的差異，要及時就醫檢查。

　　一般常見的是臍帶繞頸1-2周，孕婦發現胎兒臍帶繞頸不要緊張，只要纏繞松弛，影響就不是很大，胎兒運動過后還可以自行解開。

　　孕婦不要過于頻繁撫摸肚子，以免導致胎兒頻繁胎動。

　　孕婦要明白沒有防止臍帶繞頸的睡法，但可以左側睡減少臍帶繞頸的發生。如果出現臍帶繞頸，也不要驚慌，要注意做好日常監測。女性懷孕生子非常辛苦，坐月子時不要虧待自己。選擇去月子中心坐月子，享受專業人員的精心護理，月子期就不會那么辛苦。