有些家庭居住的地方沒有電梯，要走樓梯。懷孕期間適度爬樓梯的，能夠促進全身血液循環，同時還可以增強孕婦的體質，對胎兒的生長發育也有一定的好處。那么產后坐月子可以走樓梯嗎？有什么講究？

　　坐月子可以走樓梯嗎？

　　不建議

　　爬樓梯是一種運動量比較大的活動，產后坐月子期間，由于全身骨骼筋骨都處在休養和恢復階段，爬樓梯會導致產婦過度勞累，還會使關節過度勞損，導致關節炎等疾病的發生。而且爬樓梯時需要用力，會增加子宮脫垂發生的幾率。產婦身體比較虛弱，還容易出現暈倒和腦供血不足，增加摔傷的風險。產婦爬樓梯之后也容易產生腰痛等問題。

　　坐月子不建議爬樓梯，可以走路

　　產婦下床后適當地走路，有利于子宮中的瘀血更快的排出，也能加快排氣，有利于產后的恢復，如果長期的臥床休息很容易形成下肢的靜脈血栓，甚至出現肌肉萎縮等癥狀。坐月子期間，走動也可以加快胃腸道的蠕動，防止產婦出現便秘。但是走動時要注意盡量選擇在室內進行活動，以免受到風寒導致感冒，會留下月子病。此外，要注意下地走動的時間不宜過長，不能過于的勞累。

　　坐月子傷筋動骨4不要！

　　1.月子不要提重物

　　提起重物時，不是只有手臂的壓力，而是全身筋骨都會用力，影響筋骨恢復。懷孕時，體內會分泌“松弛素”，骨盆韌帶會漸漸松弛，恥骨聯合松開，讓子宮頸口以及陰道擴張，主要是讓孕婦更好生，有些寶媽在產后，恥骨聯合處的疼痛會消失，但有些寶媽在走路、上下樓、拿重物的時候還是很痛，這是因為恥骨間的纖維和韌帶會互相拉扯而引起疼痛。產后坐月子能夠讓寶媽有時間靠飲食、休息來幫助筋骨恢復。提重物這種力氣活就交給老公吧！女人就是要愛自己！尤其坐月子的時候，絕對不要累到！

　　2.月子不要經常久站

　　除了不能爬樓梯，坐月子也不宜久站。生過孩子的寶媽都知道，剛生產完的肚子還很大，肚皮往右就咚～掉下來，往左就咚～掉下去，不但體表的肚皮如此，體內的內臟也是處于松松垮垮的狀態，有些寶媽還跟我說，身體稍微震動一下，就感覺內臟在晃動。懷孕時，內臟被長大的胎兒壓迫，心、肝、脾、腎臟所有內臟器官都塞到邊邊角角去了，擠壓變形長達數月；等到胎兒生出來，子宮收縮回復到1顆雞蛋大小，而這些孕期被擠壓變形的內臟變得松松垮垮，再加上地心引力，就容易往下墜。如果月子里媽媽再一直久站、爬樓梯，就會加強地心引力往下墜的力道，造成內臟下垂。

　　3.月子不要太常抱小孩

　　可能很多媽媽要罵我了，孩子剛生出來怎可能不抱？這不是母愛的表現嗎？但是我們作為專業的月子中心，在護理寶媽和寶寶方面有資深的經驗，也很深切的提醒各位媽媽：坐月子，寶媽最重要，一定要把自己調理好，有健康的寶媽才有健康的寶寶，以后你的母愛表現有好幾十年可以表現，對媽媽來說，這是長期的“抗戰”??！有沒有聽過“媽媽手”？月子里常抱寶寶、抱寶寶姿勢不正確導致的手臂腱鞘炎，如同上述，產后筋骨還沒有恢復，月子里千萬不要運動過量或勞筋傷骨，很容易造成后遺癥。

　　4.月子不要幫寶寶洗澡

　　洗澡、換尿布的姿勢都是彎著腰、蹲著，對一般人來說很輕松，對寶媽來說一點都不輕松！蹲著幫寶寶洗澡，媽媽自然產、剖腹產傷口會痛吧？原本好到一半的傷口也會崩開、不容易愈合。何苦呢？彎著腰幫寶寶換尿布，腰部壓力很大，肌肉勞損，而且新手媽媽又不可能1秒鐘換完尿布，這種彎著腰固定動作太久，會損傷寶媽的筋骨，腰酸背痛就來了。月子結束以后的好幾年，都要靠寶媽自己為寶寶洗澡、換尿布，不要急著在坐月子的特殊時期干育兒活，一定要請家人或請有經驗的婆婆媽媽幫忙照顧，有條件的也可以來月子中心坐月子，讓你度過安心好月子！