宮縮，是臨產的征兆。等到孕晚期，孕媽經常會因為肚子疼，以為是宮縮。但很多時候，這并不是真的宮縮。這里科普真宮縮開始的癥狀，說明寶寶要出生了，看完記得收藏哦！

　　真假宮縮的區別

　　說到真宮縮，自然有假宮縮。假性宮縮并不意味著要臨產，真性宮縮才表示寶寶要出生。

　　宮縮頻繁注意事項

　　通過上述對比，我們知道了真宮縮開始的癥狀。不同的孕周期，出現的宮縮，需注意的事項也不一樣。

　　1、孕20-37周宮縮頻繁，預防早產

　　有些孕媽，在分娩前一個月，就開始宮縮了。剛開始的時候，可能沒啥感覺，需要用手觸摸肚子，才能感受到宮縮，頻率慢慢高。如果前期宮縮次數不是很頻繁，沒有伴隨著腹部疼痛感，只需保證休息即可。

　　如果宮縮次數變得較為頻繁，為10次/小時，需要注意不要自行用藥，不能刺激到腹部。及時去醫院就診，在醫生的指導下服用抑制宮縮藥物，預防早產。

　　2、孕37周宮縮頻繁，即將分娩

　　到了預產期，伴隨著疼痛的宮縮，才是寶寶要出生了的征兆。每個孕婦的疼痛部位和強弱，因人而異。有些是腹部疼，有些是腰部疼。有些是剛開始輕微疼一下，一會就過去了，然后疼痛感逐漸增加，間隔縮短，疼痛時間邊長；有些是疼痛感像浪潮一樣，源源不斷的涌過來。

　　如何渡過宮縮的痛苦

　　1、轉移注意力

　　每一個待產的產婦，都要經歷宮縮，所有人都會覺得很疼。剛開始宮縮時間短，間隔時間長。但隨著宮縮時間逐漸邊長，間隔時間變短，疼痛感逐漸升級，且通常要持續8-10個小時。那種疼痛，真的很難忍。

　　這時候，作為老公，如果只是講笑話來轉移老婆的注意力，肯定是沒用的，因為她此刻疼的完全笑不起來。可以問問老婆此刻的感受，需要老公幫忙做什么。讓老婆將此刻的疼痛轉移到想其他事情上，能更好的分散注意力。

　　2、放松身體

　　宮縮時，腹部肌肉緊張，可以通過放松其他部位，得到放松。

　　剛開始宮縮，老婆還不需要住院，在家時，可以讓她坐著或躺著。為了讓她更舒服，在腿部、下腰、脖子等地方，放枕頭或靠枕支撐，可以讓這些部位得到放松。

　　等去了醫院，不要只盯著手機看。要關心老婆是否躺的舒服，給老婆按按腿，裝裝水?？粗β档睦瞎m然未必能真的幫上啥，但是會讓老婆心理得到些許慰藉，這也能放松心情。

　　3、深呼吸

　　疼的難受時，可以通過深呼吸，改善不適感。平躺，閉上雙眼，用鼻子深呼吸。用力吸氣3-4秒后，屏住呼吸3-4秒，再長長的呼氣。

　　除了為宮縮和生產做準備外，別忘了產后坐月子事項。在孕期，就要著手準備坐月子相關事宜，提前預約有經驗的月嫂，或預定中意的月子中心。月子坐得好，女人永不老。