益生菌和益生元，兩個詞很相似，又經常在母嬰產品中出現。寶媽和寶寶的營養品中，經常能看到這兩個名字，奶粉中有它們，寶媽也會吃一些營養品。對于益生菌和益生元的區別，可以從以下幾個方面了解。

　　成分不同

　　益生菌和益生元雖然只有一字之差，但有本質上的區別。

　　益生菌是指有些對人體有益的細菌，可以改變某一部位菌群組成。這些益生菌可以維持腸道菌群平衡，促進蛋白質、脂肪、糖類等核心營養物質的分解代謝和消化吸收，提高機體免疫力。益生菌包括酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、雙歧桿菌等。

　　益生元是一種無生物活性的糖類物質，是膳食補充劑，其作用是可以促進益生菌的生長繁殖。益生元不能被人體直接消化吸收，而是維持益生菌的“養料”，促進益生菌的生長繁殖。比如異麥芽低聚糖就是一種優質益生元，可以促進腸道內雙歧桿菌等益生菌生長。

　　作用方式不同

　　益生菌和益生元的區別，在于作用方式不同。

　　益生菌作用更直接，具有較明顯的針對性，補充益生菌對維持腸胃菌群平衡起到直接作用。

　　益生元則是發揮間接作用，益生元進入胃腸道后，能降低PH值，促進益生菌生長，達到調節體質的作用。

　　免疫反應不同

　　人體的免疫系統面對益生菌和益生元，會做出不同的反應。

　　益生菌是外來添加的細菌，不同的體質可能會產生不同的體質。有的產婦和寶寶體質較弱，補充益生菌可能會出現一些不良反應。

　　而益生元不是生物，也不是活性物質，人體不會出現免疫反應。

　　如何選擇？

　　1、益生菌的使用情況

　　2-3歲的寶寶要調理腸胃，應該要選擇益生菌，營養補充效果直接且有效。

　　2、益生元的使用情況

　　一般情況下，奶粉中都含有益生元，沒有特殊情況寶寶不需要補充益生元。如果寶寶出現消化不良、腹瀉、免疫力差、反復生病，可以在醫生的指導下適當補充益生元。如果想長期調理腸胃，選擇補充益生元更好一些，避免出現免疫反應。

　　以上就是益生菌和益生元的區別，你能分清楚嗎？產婦要想給寶寶調理腸胃，可以根據實際情況，選擇益生菌和益生元。月子中心有專業醫師，也會根據嬰兒的情況，提出補充益生菌和益生元的建議。如果條件允許，建議母乳喂養寶寶。母乳中含有多種營養成分，其含有的益生元對于寶寶的健康成長有很大的好處。